体重を記憶させる作業
前のデトックススープ効果でうっすら痩せたものの
うっすらにしか過ぎないため まだまだドスコイ
そんなときに
体は2週間くらい同じ体重でいると、その体重を自分の普通の体重として認識してキープしようとする
というツイートを見てしまったんだぜ
だから体重に変動があったとき、数日ですぐ調整しに動かないと不動の肉体へ…！
スープ自体は美味しいし、マメに食べようと思いました(´･ω･`)
一番ベーシックなレシピのスープがこれ プラス温玉
味気なく感じやすいのはカレーパウダーで補う
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こないだの日曜、姪っ子の運動会に行ったんだ
朝はちょっと曇り気味で肌寒かったんだけど
お昼が近づくにつれて快晴、故に直射日光めちゃ暑モード
来年からはテントじゃなくても日差しを避けるものがないとしぬと思う(主に日焼けで)。
たまに更新される得点ボードは僅差で始まり
姪の言ってたように 勝ち組が決まってる八百長なのだろうか…？って思ってたんだけど
午前の終わりに白組が30点くらいリードしてて
午後は赤組優勢に見えてたんだけど
そのリード分を保ったまま、40点差くらいで白組が勝った
今年は赤組が勝つことになってると言ってた白組の姪も喜んでた
がしかし 白白 赤赤って勝つように変えたんだって！と八百長してるんだぜは譲らない
勝負してる子たちに水差すのやめん？笑
ほんとは土曜にやる予定だったのが日曜に変わったことで
夜勤明けで寝ないまま行く感じになったんだけど
なんとか寝ずに済みました
外に居る方が日を浴びて覚醒できるのかなー？
ノートを持つ
精神科医の樺沢紫苑さんの動画をちょこちょこ見るんだけど
その中の身につくノート術的な動画を見て
スケジュール以外のクリエイティブな事柄は一冊のノートにまとめて書く
時系列でセミナー類であれば場所も書いておけばスケジュールと照らし合わせて探すのも容易
細かくとらずに気づきだけを書く
とか、なるほどーって思うことが多くて
早速ノートを選んで書き始めてみたよ
ノートをとるのは昔から好きなんだけど
細かく書きすぎて覚えられない、ノートをとった事実に満足してるだけの状態になるっていうことが多々あり
ワーキングメモリは標準的に3つ、だから3つの情報を持ち帰られるだけで十分意味はある
っていうのはめちゃしっくり
・聞いてる間、勉強してる間は気づきのメモ(ノート)
・終わったら学んだことを3つ書き出す
・そしてTo-Doを3つ書く(随時進捗を確認)
そうやって積み重なっていくだけでもモチベーションになりそうな気がするなぁ
勉強しようとしたときって、大体それ専用のノートを買ったりしてたけど
終えた後は永遠に読み返さない現象も起きてたわけで
そんなのも減ると思う
宮古島で初乗り
沖縄で海を楽しむなら宮古じゃん、でお馴染みの宮古島に行ってきたよ( •̀ω•́ )/
アクティビティはもちろん、ホテルに関してもたぶんあんまり送迎ってなくて
空港にレンタカーの人がたくさん来てた
あたしはリゾートホテルじゃなくて市街地のビジネスホテルを取ったから
くるりんバスって少人数の相乗りバスで近くまで行った
そしてホテルにチェックインした後は予約してたお店に原付を借りに行ったのさ
ご主人は丁寧にここに何があって こうやって乗るんだよとレクチャーしてくれた
何を隠そうこの私、免許取ってから初めて公道を走ります
旅先でのドキドキ増やしてどうするんだとも思ったけど
結果的に交通量もスピード出し気味の人も少ない宮古島でデビューできてよかった♡
担当の美容師さんに教えてもらったまもる君もちょこちょこ発見できた
2泊3日で行った今回のスケジュールは
✤一日目
パイナガマビーチ、カママ嶺公園
ご飯 : うまりずま
✤二日目
ウミガメシュノーケル、前浜ビーチ
来間島 あおぞらパーラー、パニパニ
竜宮城展望台、長崎浜ビーチ
砂山ビーチ、伊良部島ドライブ、三角点
ご飯 : ステーキとハンバーグのお店
星空スポット、レーべの村
✤三日目
宮古島海中公園(中のカフェでランチ)
島尻のマングローブ林
ギャラリー&カフェ ウエスヤ
でお送りしました
二日目だけやけに充実してるのは
あともう一箇所だけ、と訪れた砂山ビーチで
スギちゃんっていう地元民のおいちゃんと知り合ったからで
新しく知り合えた人もいたし、この日のさそり座1位は伊達じゃないなって思ってたん
三日目の今日、本当は池間島か大神島に行こうと思ってたんだけど
前夜に飲んだ1杯目のラムコーム(爆濃いめ)が効いちゃって
二日酔いで起きたからチェックアウト時間ギリギリまで休んじゃったんだな
とてもリベンジしたい
ちなみに9~11日の天気予報は、9日に少し雨、その後は11日にちょっと晴れるかもねって感じだったんだけど
9日は既に雨が上がって曇になってたし
10日は朝から晴れて 夜には満天の星空まで見えた
今日は今日とて晴れてたし
一人旅だと天気に恵まれる説が濃厚になりつつあるッ…！
映画2本とVIVA LA ROCK
そんなGWを過ごしました
映画はレディ・プレイヤー1とサバービコン
長めの作品だけど最後まで飽きずに観れた
その殆どはVRの世界で繰り広げられることだから
現実の主人公はそんなに動き回ったりしないんだけど
内部のハラハラ感とかでちょうどいいのかも！
めちゃ追ってくるドンキーコング
I’ll be backしながら沈んでいくアイアン・ジャイアント
とか
細すぎて気づいてないのもたくさん居たんだろうな
サバービコンはCMで見てて ブラックユーモア的な作品なんだろうなーと思いながら観に行ったら
なんとも救いの少ない映画だった
ガードナー(マット・デイモン)は静かに狂ってるタイプの人だなーと思いながらも
オフィスで両手ハンドグリップしてるときだけはすごく感情出ててなんか笑う
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VIVA LA ROCKは1日目の3日に参戦
5周年を迎えたんだってさ
演奏開始のタイミングに必ず
VIVA LA ROｫｫCK!5周ねぇン!!って入るんだけど
確実にそんなテンションじゃないアーティストを多く観たから違和感すごい。笑
ReN(2曲ちょい)、レキシ、Spitz、サカナクションと渡り歩いたよ
離脱時間は大宮に行こうと思ってたけど
駅の反対側にあるショッピングモールで事足りたから助かった
ローストビーフ丼 ゆずネギ塩
なお周りしかネギ塩感じられない(
サカナクションはやっと生で観れた
そしてどのアーティストよりも踊った
構成も上手いし、この日見た中では一番世界観に引き込んでくれるライブだったな
これで今月末のMETROCKでも見逃し厳禁が決定したわけで
さてどんなタイミングから行こうかなぁ
ヨシダナギ×NAKED Sing-Sing!
チラシミュージアムを見てたら目に飛び込んできたこれ
4年前に見たINFINITY VSの松岡モナの写真展を思い出した
とっても素敵だったなぁ
ヨシダナギは各番組でも紹介されてる様に 少数民族を多く撮ってる写真家で
あの人の鮮やかでうつくしい作品がNAKEDと混ざりあったらどうなるのかと
わくわくして行かずには居られないよね
これも同時開催。
広めてほしいって気持ちがあるのか、なんと写真撮影OK！
この写真集は写真集で欲しいなーって思ったけど
想像してたより高かった(1万超え)からまた今度買うですよ
このじいちゃんかわいすぎる
ふんどしの面積が少なくて 巻いてる割に平気で色々と収まってないらしいんだけど
一緒に行動を共にしてると徐々にそれはそういうものとして受け入れられるようになっちゃうみたい
主にアフリカで出会った色んな少数民族たちは
それぞれにカラーがあって みんなとてもきれい
お猿と戯れるヨシダナギ
NAKEDの方は 楽器を鳴らすと曲が始まり発展して
鳴らす楽器によって床に映るモチーフも変わっていくフロアがあって
ずんたずんた何人かで遊んだら面白そうだった
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スープのレシピを探してる中で
あれ？一週間のスケジュール、見てたんと違うのもあるな…と気付いて
そもそもダイエットしたいなら生理後におやりよ、というアレにより
1kgちょいデトックスできたのかなー？って所でスープ縛りは解除して
ヘルシー食にスライドしています
渋谷で寄ったBiOcafe
見たことない形でアップルパイが出てきたと思ったら
中にはしみしみになった林檎がぎっしり
しっかりめにスープ食をした4日間のおかげで
それまでのケーキ類を毎日食べたい欲は減ったんだけど
ランチの気分で行ったら既にカフェタイムだったから
まぁそれはそれで、とお茶休憩したのさ
夕方になって大戸屋でご飯食べて
帰りの電車でマジ寝してしまってめちゃ傾いてた
あたしのブロックの人たち 漏れなくウトウトしてたし
肩にもたれかかってなかっただけまだ良かったけど
あんれだけ傾いちゃうなら端っこに座らないと危険だなぁ
スープ生活習慣
ここのところの不摂生を想って
せや！デトックススープで体の中キレイにしたろ！(ついでに痩せろ)と思い至り
スープ中心の生活も3日目に突入しています
基本のスープは
キャベツ、セロリ、玉葱、ピーマンをコンソメ、トマト缶とお水で煮て
好きな味で整えるだけの楽チンレシピ
あたしはここに舞茸をプラスしてオリーブオイルを回し掛け
カレーパウダーでカレー味にしたら最後まで美味しく食べれた( ¨̮ )
次に作ったのは
白菜、セロリ、人参、長葱を味噌とかの和風調味料で味付けした白菜のスープ
ごま油と最後に入れる大葉の香りで食欲がそそられる
水分に対しての味噌の量は少ない分薄味になりがちなのをカバーしてくれるんだ
これも美味しく完食
どっちのスープもキャベツor白菜の量が多いから
お水ひたひたにせずに煮ても(1Ｌは使うか？)大きめのお椀に5杯は取れる
今のところ、普段よりも積極的に水分を摂ってることで
コンスタントにトイレにも行くし お通じも概ねいい感じ
一度玉葱の多量摂取の影響か、めちゃ臭いんこ出てデトックスを感じた( ˙꒳˙ )笑
体重的には寝起きベースで0.6kg減
一週間で5kg痩せた！みたいなのも見かけたけど
そんな風にドカっと落ちるのはそもそもの体がまぁまぁ重い人なのは明白だから
あたしの場合1.5kgくらい落ちたら十分結果が出たって言えるのかな？
今日明日の2日間は 野菜スープの他に肉をしっかり食べるプラス肉の日だから
ここを経てどうなるのかだよなー
今日のスープはラムと野菜のトマトスープと
(楽天のベースレシピをアレンジした)
ガーリックペッパービーフを240gくらい
スープの野菜を炒めるのにバターは使わなかったけど
赤ワインとお肉が入ってることで 野菜だけのスープより格段に旨みがあった
因みにあたしがやってるのは、日に1～2食は野菜スープを食べて
他はバナナ以外の果物OK、飲み物は水かお茶
ってあったから
完全に普段の食事をやめろって事じゃなくて
3食のうちちょこちょこ置き換えてやってね的なニュアンスだと思うんだけど
完全に普段の食事をやめて野菜スープと中間に肉の日で一週間過ごした人のレポートがあって
その人は慣れるまでのストレスなんかが酷かったらしく
別段カロリー制限した以外の成果も見られなかったみたい
あたしは基本的にスープ食が好きだし
ガツンとした味付けのものってすぐ舌がダメになってきちゃうからある程度までしか食べないんだけど
普段濃い味のものが多い人とか
何かと肉ばっかり食べてる人とかだとしんどいのかもしれない
肉ばっかりと言ってもその調理法次第だけど
揚げ物とかガッツリ系メニューの人には堪えそう
ウォーリーを探せる展(誤)
ウォーリーをさがせ！が1987年に誕生してから30周年を迎えて
記念となるウォーリーをさがせ！展が開催されると聞いて
ちょうど友達と遊ぶ約束をしてた昨日、
18日の初日に松屋銀座に行ってきたん( ੭ ˙ᗜ˙ )੭
東京以外では横浜、大阪、名古屋と巡るみたいなんだけど
次の横浜でも7月31日〜8月15日と日程が遠かったし
その頃だと夏休みの子どもたちも多そうな気がしたから
思い立ったらすぐ行動！
ウォーリーをさがせの絵って、一枚の中で色んな事が起きてるから
一体どんな発想でどう描いていってるんだ…？ってすごく謎だったんだけど
紙の左上の隅から始めて 8cm幅くらいで下に描き進め
またその右側に同じ幅くらいで下に描いていって…を繰り返して最後まで書くらしい。
事前にリスト化したアイデアと、描きながら連想されたものを組み合わせて完成していくんだね
6人のガイドによる"この作品の面白いところ"的なコメントとか
クリエイターの人たちが作った作品もあった
そこまで広いスペースで展示してるわけじゃないのに
ウォーリーたちを探したり絵を楽しみながら見て回ったら
全部で2時間弱は居たんだよな
充実感がすごい
鼻息荒く図録付きの券を買って行ったけど
これは内容もよくてイラストを楽しんだりもできる 長く大切にできる図録だね
その後は新橋方面に歩きながらオイスターバーで軽く飲んで
気になってたお店が神田にあるからと行ってみたけど入れず
近くにあった居酒屋に入ったらいい感じだった
なんとなくお腹の具合が微妙だったからお酒は控え目にして帰り
盛大に下していたため
デトックススープ期間に入るべきなのかしらと
空腹のままベッドに転がって考えています
