ハタチの頃には生理痛が重たい自覚があって、軽減させるために 予定日の一週間前からは肉、乳製品を控える (どうしても肉食べたかったら鶏肉) 辛いものとかの刺激物を避ける カフェインをなるべく控える というような食生活にシフトすることでやってきたけど…